أسباب ضعف الذاكرة متعددة , فبالإضافة إلى التعب, هناك التشنج العصبي وضغوطات الحياة اليومية التي يؤدي تراكمها إلى الحد من قدرة الذاكرة على العمل, كما أن تناول الأدوية المهدئة للأعصاب قد يكون سبباً من أسباب ضعف الذاكرة أيضاً,
وهو عدم التفاعل الحيوي مع المحيط الحي أو الجامد, أي عدم التركيز والاهتمام بالتفاصيل التي تصنع المحيط, والاكتفاء بأخذ صورة عامة عنه, ويمكننا إعادة قدرة ذاكرتنا على العمل الطبيعي من خلال معالجة هذه الأسباب الأساسية, ولكن لابد من بعض الوسائل والتمارين التي من شأنها تنشيط الذاكرة, وتعويدها العمل ومساعدتها على اختزان الصور والمعلومات.
